Всё об антицеллюлитном массаже

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются бесчисленные женщины, независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается вполне естественным явлением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, запускает восстановительные процессы в организме, стабилизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вам нужно точно знать, как действует такой массаж, каковы его особенности и преимущества, эта статья будет вам полезна.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные ткани с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и улучшения кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. Виды массажа могут включать растирание, скрабирование, поглаживание и покалывание.

Преимущества антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это комплексный уход за телом, кожей и общим самочувствием. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.

Основные преимущества этой процедуры:

• Улучшение кровотока и лимфотока. Антицеллюлитный массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, благодаря чему кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отёков и выведению лишней жидкости из организма.
• Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж активизирует расщепление жировых клеток и минимизирует жировые отложения в проблемных зонах (верхняя часть ног, ягодицы, живот). Обычные процедуры делают кожу более ровной, а рельеф менее заметным.
• Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится подтянутой, гладкой и приятной на ощупь. Результат особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физическими упражнениями и увлажнением.
• Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся токсины и шлаки, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Вы можете найти здесь более massageinvalencia.com Из нашей статьи

Преимущества антицеллюлитного массажа этим не ограничиваются. Каждый сеанс — это ещё и время наедине с собой. Во время процедуры успокаивается нервная система, снижается уровень тревожности и улучшается настроение.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Антицеллюлитный массаж подходит не всем. Иногда это может быть не только неэффективным, но и опасным. Так, антицеллюлитный массаж противопоказан при:

• аллергической реакции кожи на прикосновения или механическое воздействие;
• кожных заболеваниях;
• тяжелых инфекционных заболеваниях;
• повышенной температуре тела;
• варикозном расширении капилляров, инсульте или тромбофлебите;
• нарушениях свертываемости крови;
• беременности и периоде грудного вскармливания;
• обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
• психических расстройствах или повышенной эмоциональной возбудимости.

Жизненно важно! Если у вас есть вопросы о состоянии здоровья, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.

Виды антицеллюлитного массажа

Существуют различные методы и методики проведения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он подразделяется на несколько видов. Рассмотрим основные из них.

Лимфодренаж

Лимфодренажный массаж считается одной из самых популярных техник, помогающих избавиться от отёков и «апельсиновой корки». Его цель — активизировать работу лимфы, вывести токсины и снять напряжение в клетках. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью аппарата. Он подходит для всех зон, включая живот и руки. Главное преимущество этого метода — быстрый и видимый результат.

Сухой

Сухой массаж обычно применяется для проработки области ног и ягодиц. Он достаточно интенсивный. Во время процедуры кожа массируется руками, щётками или специальными перчатками для улучшения кровообращения и лимфотока. Этот метод считается очень эффективным, но может вызывать дискомфорт, особенно у людей с чувствительной кожей.

Мёд

Антицеллюлитный массаж с медом оказывает косметическое и оздоровительное действие. Благодаря содержанию мёда, процедура улучшает микроциркуляцию и улучшает состояние кожи. После процедуры она становится гладкой, шелковистой и подтянутой. Тем не менее, следует учитывать, что мёд может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому этот вид массажа подходит не всем.

Вакуум

Процедура вакуумного антицеллюлитного массажа может проводиться с помощью специальных банок или аппарата, создающего вакуум. Благодаря этому активизируется кровообращение, расщепляются жировые отложения и усиливается выработка коллагена. Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, однако он не подходит для людей с чувствительной кожей.

Аппарат

Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится с использованием специальных инструментов, таких как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество заключается в глубоком воздействии на проблемные зоны без сильного механического воздействия. Эта процедура позволяет добиться заметного результата уже после нескольких сеансов.

Вечное руководство

Этот массаж выполняется вручную. Во время него мастер использует различные техники (массаж, надавливание, покалывание), чтобы активизировать кровообращение и минимизировать проявления целлюлита в проблемных зонах. Ручной антицеллюлитный массаж позволяет адаптировать процедуру к потребностям клиента.

Стратегия

Стратегия антицеллюлитного массажа подбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его тела и обрабатываемых зон. Для достижения оптимального эффекта используются различные техники:

• Круговое поглаживание — лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или завершить сеанс.
• Надавливание — глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, стимулирующее кровообращение.
• Боковое растирание — массирование кожи пальцами, что улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости.
• Пиление — активные надавливающие движения, способствующие расщеплению подкожных жировых отложений.
• Сдавливание с утяжелением — выполняется кулаком или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
• Похлопывание — лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
• Покалывание — интенсивное надавливание на кожу, способствующее обновлению клеток.
• Устранение триггерных факторов — воздействие на области, где есть Снятие стресса и спазмов.

Все эти методы антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, выведение токсинов, уменьшение отёков и сглаживание морщин.

Советы для достижения максимального эффекта

Для достижения стойкого и очевидного результата антицеллюлитного массажа необходимо соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций:

• Системальность. Массаж должен быть регулярным. Идеальный курс включает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения программы рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в две недели.
• Питание. Без сбалансированного питания даже самый комплексный антицеллюлитный массаж не даст стойкого эффекта. Крайне важно сократить потребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Белки, жиры, углеводы и клетчатка должны быть в правильном соотношении. Не забывайте о водном балансе и пейте не менее 1,5–2 литров дистиллированной воды в день.
• Физическая активность. Также лёгкие физические нагрузки (ходьба, разминка, йога, плавание) ускоряют кровоток, тонизируют мышцы и усиливают эффект процедуры. При отсутствии противопоказаний попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными физическими упражнениями.

Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянное напряжение и недосыпание замедляют восстановительные процессы в организме и сводят на нет усилия массажиста.

Как часто можно посещать массаж?

Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный комплекс, который проводится комплексно. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей тела клиента, специалист может назначить от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно для уменьшения проявлений «апельсиновой корки», выравнивания рельефа и улучшения цвета лица. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его необходимо проводить через день или каждые 2-3 дня. За это время клетки после процедуры успевают полностью восстановиться.

После завершения основного курса рекомендуется сделать перерыв примерно на 6 месяцев. При необходимости курс можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для профилактики целлюлита и сохранения достигнутого эффекта достаточно одного сеанса каждые 2-3 недели.

Профилактика целлюлита

Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, поскольку он вызван гормональными и физиологическими процессами в организме каждой женщины. Тем не менее, проявления «апельсиновой корки» можно уменьшить, если придерживаться нескольких основных советов:

• регулярно занимайтесь спортом или любыми видами физической активности;
• пейте достаточное количество воды в течение дня;
• соблюдайте правильное и сбалансированное питание, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
• введите в свой рацион специальные антицеллюлитные средства (кремы, маски, скрабы);
• делайте легкий самомассаж после душа.

Соблюдая эти основные правила, ваше тело будет оставаться в форме, а кожа — гладкой и подтянутой.